Shape & Burn
6 semanas
30 min/ Entrenamiento
6 días por semana
Pesas/
Sin máquinas.
Intermedio - Avanzado
Menú Pre Diseñado.
Este plan no te va a pedir contar repeticiones — solo moverte con intención durante el tiempo asignado. Así quemas grasa, entrenas funcional y escuchas tu cuerpo ✨🔥
✅ ¿Por qué es efectivo?
Frecuencia de entrenamiento óptima
→ Se entrenan los grandes grupos musculares 2-3 veces por semana, lo que es más efectivo para tonificación y recomposición corporal que entrenar una sola vez por semana.
Enfoque funcional y sostenible
→ Los ejercicios son multiarticulares, funcionales, con pesos y movimientos naturales, lo que mejora fuerza, coordinación, postura y control corporal.
No hay cardio “vacío”. Se mezcla con fuerza (cardio funcional), y se reserva un día HIIT opcional para quien quiera potenciar resultados sin sacrificar recuperación.
Entrenamiento por tiempo (no repeticiones)
→ Adaptable a todos los niveles. Aumenta la densidad de trabajo y mejora el gasto energético.
⚠️Recuerda combinarlo con una alimentación ajustada, sino sabes como hacerlo, escríbeme y te guío.
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