Strong Glutes & Core 360
6 semanas
50 min max/ Entrenamiento
5 días por semana
Pesas/
Sin máquinas.
Intermedio/ Avanzado
Menú Pre Diseñado.
Este programa de 6 semanas es el punto de partida ideal para quienes buscan llevar su fuerza y definición muscular al siguiente nivel✨.
Diseñado para trabajar tres días a la semana el tren inferior 🦵 y fortalecer el core en cada sesión 🔥, este programa es perfecto para quienes desean priorizar piernas y glúteos sin dejar de lado un desarrollo equilibrado en el tren superior.
Con entrenamientos variados y progresivos, utilizaremos solo mancuernas, bandas de resistencia y un banco 🏋️♀️. Cada sesión incluye ejercicios estratégicamente seleccionados para tonificar músculos, fortalecer el core y mejorar tu resistencia con cardio breve pero intenso 💥.
Duración de las sesiones: 40 minutos, que incluyen calentamiento, trabajo con pesas y cardio enfocado en el core.
Cualidades Principales del Programa 🌟
📆 Entrenamiento Estrategia 360: Con tres días enfocados en tren inferior y movimientos complementarios para tren superior, trabajarás todas las áreas musculares mientras fortaleces tu zona media.
⚡️ Intensidad Progresiva y Dinámica: Cada semana aumenta el desafío con nuevos ejercicios y mayor intensidad, asegurando que siempre avances.
🔥 Core & Cardio Combinados: Cada sesión incorpora ejercicios que fortalecen tu abdomen mientras quemas calorías, ayudándote a mejorar la estabilidad y definición en esta zona.
Este programa es ideal para quienes buscan más enfoque en el tren inferior pero no quieren descuidar el resto del cuerpo. ¡Prepárate para sentirte fuerte, tonificada y en control de tus entrenamientos! 🏋️♀️🚀
