¡Felicidades por dar este paso hacia un embarazo más seguro y consciente!

Estoy muy feliz de acompañarte en esta etapa tan especial.
El embarazo transforma tu cuerpo, tu energía y tu movimiento, y por eso he creado una guía diseñada para ayudarte a entrenar con confianza, seguridad y tranquilidad.

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¿Qué encontrarás en esta guía?
 

Aprobación médica y seguridad desde el inicio
Qué debes tomar en cuenta antes de comenzar a entrenar.

 

Cómo medir tu esfuerzo sin sobrecargar tu cuerpo
Aprende a moverte sin ir más allá de lo que tu embarazo necesita.

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 Respiración 360° explicada de forma sencilla
La base para proteger tu core y moverte con más estabilidad.

 

Cardio seguro para cada etapa del embarazo
Opciones de bajo impacto que cuidan tu pelvis y tu abdomen.

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Cuidado del core y del suelo pélvico
Cómo funciona tu cuerpo durante el embarazo y cómo protegerlo.

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Modificaciones seguras: qué evitar y qué hacer en su lugar
Crunches, planchas, saltos y otros ejercicios — con sus reemplazos seguros.

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Por qué entrenar con soporte es clave en el embarazo
Cómo usar apoyos para moverte con confianza.

 

Escuchar tu cuerpo por encima de todo
Aunque sigas un programa guiado, tu cuerpo siempre tiene la última palabra.

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¡Descárgala ahora!

Descárgala ahora y prepárate para entrenar con claridad, seguridad y conexión.

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Estamos juntas en esto. ❤️